| 芝士面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 366克 | 芝士面热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于跳板跳水328分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面饼（1个）、水（3碗）、食用油（1~2勺）、酱油（1勺）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡粉（1勺）、芝士粉（2~3汤匙）
1/1.
锅洗净后放入上述调味料（芝士粉除外）
2.
待水烧开后放入面条
3.
最后放芝士粉，煮多久取决于个人对面条的软硬度，我一般喜欢软的所以煮久一点点~
*最后如果汤水太多的话记得收收水，不然一大碗水（图片可看到我的汤汁只有一丁点）。
*还是那句，调味料那些没有绝对的，根据个人口味调吧~
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、降血压等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、增进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、提鲜等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士面热量984 千卡
- 脂肪139.9 克
- 蛋白质62 克
- 碳水化合物158.6 克
- 钠15790.4 毫克
- 钙131 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾478 毫克