简单部队火锅-素食的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降血脂、促消化等功效；可与黄鱼、卷心菜、西兰花搭配；与香菇、鲇鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防癌治癌、益气、解鸦片毒等功效；可与莲子、牛肉、五花肉搭配；与鸡肉、海鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、美容等功效；可与牛肉、醋、牛里脊搭配；与石榴、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、下气消痰、预防高血压等功效；可与武昌鱼、鲤鱼、紫菜搭配；与竹笋、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、促进消化、降血糖等功效；可与海虾、茄子、鳕鱼搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；