| 芒果牛奶方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 761克 | 芒果牛奶方热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于高尔夫球97分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果牛奶方的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、芒果（适量）、牛奶（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 淀粉放入容器
3/9. 芒果切粒
4/9. 加牛奶
5/9. 加入砂糖和炼乳
6/9. 加热搅拌
7/9. 像这样黏稠就可以了
8/9. 一层牛奶一层芒果放入容器
9/9. 摆个笑脸，放入冰箱冷藏两小时就可以开吃咯
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与猕猴桃、钙粉、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果牛奶方热量435 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质8.45 克
- 碳水化合物33.36 克
- 钠39.2 毫克
- 钙283 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾445 毫克