| 嫩滑鸡蛋牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 嫩滑鸡蛋牛奶热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于椭圆运动机29分钟消耗的热量...600 | |||||
嫩滑鸡蛋牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（适量）、鸡蛋（细）（3只）、水（适量）、细砂糖（适量）
1/6. 上上材料图
2/6. 鸡蛋液
3/6. 将水煮开，加入细砂糖
4/6. 待细砂糖溶化后加入牛奶，煮到微开
5/6. 加入蛋液后即完成
6/6. 成品
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、治疗便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与橙、西兰花、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、保护胃肠、止咳等功效；
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营养信息
- 嫩滑鸡蛋牛奶热量293 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾109 毫克