| 快手菜-清蒸秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 270克 | 快手菜-清蒸秋葵热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于插花52分钟消耗的热量...114 | |||||
快手菜-清蒸秋葵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、味极鲜（一小碗）、鸡精（5克）
1/3. 将秋葵洗干净咯用纯水泡半个小时
2/3. 用刀将秋葵拍松，用一个小碗倒少许味极鲜，加入鸡精
3/3. 上锅蒸十五分钟即可
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、防癌等功效；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 快手菜-清蒸秋葵热量99 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质24.03 克
- 碳水化合物46.86 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克