| 奶油南瓜汤-搅拌机食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 594克 | 奶油南瓜汤-搅拌机食谱热量/卡路里1712千卡 | |||
 热量1712千卡，相当于平底雪橇245分钟消耗的热量...420 | |||||
奶油南瓜汤-搅拌机食谱的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、牛奶（适量）、细砂糖（适量）、淡奶油（适量）
1/10. 南瓜切小块，放入盘中；
2/10. 用微波炉蒸熟；
3/10. 放入研磨杯中；
4/10. 搅拌成粗粒的南瓜泥；
5/10. 加入一点点牛奶；
6/10. 再次搅拌成细腻的南瓜泥；
7/10. 倒入小锅中；
8/10. 加入一些牛奶和细砂糖；
9/10. 一边搅拌，小火煮沸后关火即可；
10/10. 倒入盘中，在表面上滴一圈的淡奶油小圆点，用竹签划一圈装饰即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防前列腺、保护胃粘膜等功效；可与牛肉、枣、芦荟搭配；与辣椒、油菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与空心菜、菜花、香椿相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、止咳、保护胃肠等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 奶油南瓜汤-搅拌机食谱热量1712 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质8.21 克
- 碳水化合物109.5 克
- 钠306.4 毫克
- 钙311 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾480 毫克