鲫鱼豆腐汤的热量和减肥功效

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鲫鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鲫鱼	克	548千卡	108千卡	17.1克	2.7克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	949克	鲫鱼豆腐汤热量/卡路里1438千卡
热量1438千卡，相当于午睡1798分钟消耗的热量...48

鲫鱼豆腐汤的做法共1个步骤

鲫鱼（一条）、豆腐（1块）、食用油（适量）、盐（少许）、葱（少许）、姜（少许）

1/1. 鱼洗好，用厨房纸擦干，锅内放油七成热放鱼，煎，一面三分钟即可，捞出放入砂锅，放切好的豆腐块，加满热水，几段香葱，两片姜，大火烧开，小火熬一小时即可，出锅放点盐即可！味道鲜美！宝宝爱喝！

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、补肝养目、健脾利湿等功效；可与豆腐、芋头、西红柿搭配；与猪小排、猪大排、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、降血脂、清肺健肤等功效；可与鳗鱼、白萝卜、鳕鱼搭配；与茭白、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、补虚等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、增进食欲等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、增强食欲等功效；可与牛臀肉、里脊牛肉、双孢菇搭配；与油皮、日本豆腐、豆腐干相克，同食可能会引起不适；