| 青椒千叶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 千页豆腐 | 克 | 207千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 368克 | 青椒千叶豆腐热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于堆肥46分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒千叶豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、千页豆腐（适量）、火腿肠（适量）
1/4. 准备好食材
2/4. 千叶豆腐 火腿肠 青椒切丝备用
3/4. 葱花，姜末爆香锅，放五香粉、蚝油、盐、孜然粉炒匀后倒入准备好的食材翻炒均匀
4/4. 爆炒后装盘儿
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、挡辐射、促消化等功效；可与兔肉、糙米、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
千页豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、抗血管、清肺健肤等功效；可与芸豆 、文蛤、草菇搭配；与木耳菜、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒千叶豆腐热量232 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠40.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾267 毫克