水果羹的热量和减肥功效

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水果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
哈密瓜	克	102千卡	34千卡	0.84克	0.19克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
木瓜	克	124千卡	43千卡	0.47克	0.26克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
总量	1675克	水果羹热量/卡路里767千卡
热量767千卡，相当于挖煤128分钟消耗的热量...360

水果羹的做法共1个步骤

火龙果（1个）、哈密瓜（半个）、木瓜（1个）、梨（1个）、芒果（1个）、牛奶（1杯）

1/1. 美味

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、减肥、预防贫血等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；

哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、止渴、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗痉挛、通乳等功效；可与蘑菇、莲子、红枣搭配；与虾、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、解疮毒、退热等功效；可与银耳、芝麻、百合搭配；与白开水、螃蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防止晕车、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；