| 无敌好吃薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 432克 | 无敌好吃薯条热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于铲东西153分钟消耗的热量...360 | |||||
无敌好吃薯条的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、番茄沙司（适量）
1/13. 准备材料
2/13. 土豆洗净削皮~~
3/13. 土豆切成条
4/13. 把土豆放进水里浸泡10分钟左右
5/13. 沥干水分，备用
6/13. 锅里放水，烧开
7/13. 水烧开后，放入土豆，煮3分钟左右
8/13. 土豆熟了后，捞出，沥干，放凉
9/13. 放凉后，盖上保鲜膜
10/13. 把冰冻好的薯条放入油锅种大火炸
11/13. 炸个五六分钟后出锅，沥干油分
12/13. 在炸好的薯条上撒上盐，孜然
13/13. 再配上鲜红的番茄沙司，绝配啊，简直了~~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、养颜等功效；可与黄瓜、牛肉、醋搭配；与西红柿、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、清污解毒等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、凉血平肝、健胃消食等功效；可与圆白菜、西葫芦、西兰花搭配；与南瓜、鳙鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无敌好吃薯条热量917 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物57.9 克
- 钠11081.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾676 毫克