| 香葱猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 472千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 香葱 | 克 | 302千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 2069克 | 香葱猪肉饺子热量/卡路里2994千卡 | |||
 热量2994千卡，相当于摘水果998分钟消耗的热量...180 | |||||
香葱猪肉饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（330克）、香葱（1005克）、酱油（3勺）、盐（2勺）、花生油（适量）、香油（适量）、面粉（400克）、水（210克）
1/6. 面粉加水揉成面团
2/6. 肉和葱切成末
3/6. 肉末葱末加酱油、盐、花生油、香油拌匀，根据自己的口味调（我不喜欢吃姜，所以没有加姜末）
4/6. 面团分成小剂子，擀好（我这面和的多了一点）
5/6. 包的有点丑，不过第一次自己切肉，拌馅，和面，包成，还是挺有成就感滴
6/6. 剩的皮也做了个花卷
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补肾气、滋阴等功效；可与卷心菜、鸡腿菇、芒果搭配；与乌梅、田螺、雪梨相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、解毒、滋阴补阳等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、消毒等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防癌、预防高血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 香葱猪肉饺子热量2994 千卡
- 脂肪208.53 克
- 蛋白质42.47 克
- 碳水化合物91.45 克
- 钠15866.1 毫克
- 钙244 毫克
- 铁18 毫克
- 钾949 毫克