| 玉米糊蒸饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 58克 | 玉米糊蒸饼热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于洗脚52分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米糊蒸饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜玉米（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、新鲜玉米叶子（适量）、葱花（适量）
1/6. 新鲜玉米剥皮后清洗干净，空水待用。
2/6. 剥下的玉米皮挑选好的清洗干净，空水后备用。
3/6. 用擦板将玉米擦碎。
4/6. 擦好的玉米糊放盐和葱花拌匀，如果喜欢甜的可以放白糖。
5/6. 用玉米叶将玉米糊盛好，放入蒸锅中，上炉蒸30分钟。
6/6. 我做了一半咸的，一半甜的，这是刚刚蒸好的，可以开吃了。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、除脂美容等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、抗菌、预防感冒等功效；
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营养信息
- 玉米糊蒸饼热量208 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克