凉拌苦瓜的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热消暑、美容肌肤、抗菌等功效；可与辣椒、鸭蛋、彩椒搭配；与山竹、猪骨、猪大排相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与桑葚、茼蒿、南瓜子搭配；与白开水、米饭、油豆腐相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、保肝护肝、预防骨质疏松等功效；可与莲子、黄豆、南瓜搭配；与鱼肉、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养血护肤、促进骨骼发育、护发等功效；可与山药、杏仁、梨搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、清理胃水等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；