| 番薯丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 640克 | 番薯丸子热量/卡路里1294千卡 | |||
 热量1294千卡，相当于蹲起324分钟消耗的热量...240 | |||||
番薯丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、糯米粉（适量）、枸杞（适量）、炼奶（适量）
1/5. 番薯蒸熟
2/5. 捣烂
3/5. 加入糯米粉，炼奶，揉成小丸子
4/5. 放蒸屉，把小小的枸杞插上去
5/5. 蒸15～20分钟即可啦
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、活血行气、止渴等功效；可与赤小豆、枣、红豆搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、补肝、滋补肝肾等功效；可与山楂干、大花蟹、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
