| 土豆泥煎豆腐中西合璧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥煎豆腐中西合璧热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于擦玻璃80分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆泥煎豆腐中西合璧的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆腐（五块）、峰糖浆（一勺）、蓝莓干（数个）
1/10. 土豆牛奶上锅蒸。
2/10. 放入蓝莓粉
3/10. 放蜂糖浆。
4/10. 放蓝莓果酱。
5/10. 搅拌。
6/10. 把葡萄切成几片
7/10. 豆腐煮熟，捞出。
8/10. 豆腐都切上一道一道的放盐胡椒粉植物油。
9/10. 土豆捏碎。
10/10. 用豆腐和土豆我做的是两个土豆泥一个是甜的一个是用那个甜的条好的风糖浆一个是用胡椒粉和成的然后两个都可以，然后葡萄和蓝莓干儿装饰是用其他的也可以。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清热解毒、补脾益胃等功效；可与鳕鱼、基围虾、鲇鱼搭配；与木耳菜、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥煎豆腐中西合璧热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克