| 胡萝卜炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 胡萝卜炒土豆热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于滑水44分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜炒土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、土豆（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、太太乐鲜鸡汁（适量）、洋葱（适量）、菜籽油（适量）、醋（适量）、十三香（适量）
1/9. 胡萝卜、土豆、姜、蒜、洋葱切丝。
2/9. 炒锅烧热，放入菜籽油、姜丝爆香。
3/9. 放入洋葱丝、蒜翻下。
4/9. 放入胡萝卜翻炒。
5/9. 放入土豆丝，倒入适量醋翻炒至熟，放盐、十三香、太太乐鲜鸡汁调味即可。
6/9. 成品。
7/9. 成品。
8/9. 成品。
9/9. 搭配馒头、蒸紫薯、五香兰花豆、红枣莲子百合糯米粥作为早餐。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与西兰花、豆浆、蜂蜜搭配；与木瓜、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜炒土豆热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克