蒸蒜蓉生蚝的热量和减肥功效

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蒸蒜蓉生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
生蚝	克	191千卡	56千卡	10.9克	1.5克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
白胡椒粉	克	3千卡	296千卡	10.4克	2.12克
小米辣	克	248千卡	212千卡	15克	12克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	615克	蒸蒜蓉生蚝热量/卡路里760千卡
热量760千卡，相当于椭圆运动机76分钟消耗的热量...600

蒸蒜蓉生蚝的做法共1个步骤

生蚝（4只）、大蒜（1颗）、小米辣（2颗）、酱油（1勺）、白胡椒粉（1克）、鸡精（半勺）、白糖（少许）

1/1. 完了，步骤写前面了。凑活看吧。

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强肝解毒、软坚散结、增强性功能等功效；可与豆瓣酱、牛奶、发菜搭配；与玉米面、马蹄、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、排毒清肠、改善肝功能等功效；可与五花肉、醋、马齿苋搭配；与鸡肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、防癌等功效；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、促进消化、祛腥等功效；