| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 275千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 2708千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 2050克 | 南瓜饼热量/卡路里3179千卡 | |||
 热量3179千卡，相当于壁球265分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1250克）、糯米粉（750克）、白糖（50克）
1/2. 南瓜蒸熟用勺子压成泥状
2/2. 待南瓜不烫的时候加入糯米粉，揉成不粘手的面团，做成球形用手心压扁，油锅放入少许油，两面煎黄，煎到用筷子按压感觉南瓜饼里面软软的就熟了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌治癌、清热解毒等功效；可与墨鱼、牛腩、莲子搭配；与辣椒、大花蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补脑益智、活血行气等功效；可与红豆、桑葚、赤小豆搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量3179 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克