| 鸭梨银耳红枣枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 675克 | 鸭梨银耳红枣枸杞汤热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于安装雨水槽125分钟消耗的热量...360 | |||||
鸭梨银耳红枣枸杞汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、鸭梨（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、蜂蜜，冰糖（适量）
1/6. 材料，银耳，鸭梨，红枣，枸杞
2/6. 银耳泡发。
3/6. 鸭梨，切片。
4/6. 红枣枸杞
5/6. 加入适量的水，小火慢炖。水开后加入冰糖。
6/6. 冰镇之后，更好吃哟
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、补气、生津等功效；可与墨鱼、冰糖、薏米搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、化痰、退热等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与猪肺、猪肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、降血压、防癌等功效；可与枸杞子、莲子、黑豆搭配；与玄参、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、软化血管、保肝等功效；可与青蟹、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸭梨银耳红枣枸杞汤热量752 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物210.3 克
- 钠341.9 毫克
- 钙164 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾2623 毫克