| 电饭锅版盐焗鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | 6.3克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 421克 | 电饭锅版盐焗鸡热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于改建房屋112分钟消耗的热量...330 | |||||
电饭锅版盐焗鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、盐焗鸡粉（1大勺）、葱（1小把）、姜（6片）、盐（适量）
1/6. 鸡洗干净，姜切片，葱切断
2/6. 撒盐，均匀涂抹在鸡身上，给鸡按摩按摩。然后加入盐焗鸡粉适量，再次按摩，加适量料酒，放入姜片，腌制2个钟，有时间可腌制很久些，因为我是晚饭时间才想到要做所以只腌制了2个小时。
3/6. 电饭锅刷一层薄薄的有，放入姜片垫底，放葱段。
4/6. 放鸡
5/6. 把腌制的汤汁倒入，盖上电饭煲，按煮饭键，没一会，香味扑鼻。
6/6. 出炉啦，老公回来进门就问，煮了什么这么香。。。
食材功效信息
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、缓疲劳等功效；可与牛肝菌、牛里脊肉、肩部牛肉搭配；与油皮、豆腐干、苦菊相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、温肺止咳、增进血行等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅版盐焗鸡热量617 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物79.3 克
- 钠10138.9 毫克
- 钙121 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾785 毫克