| 核桃红枣米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山核桃 | 克 | 811千卡 | 596千卡 | 7.9克 | 50.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 450克 | 核桃红枣米糊热量/卡路里1852千卡 | |||
 热量1852千卡，相当于按摩463分钟消耗的热量...240 | |||||
核桃红枣米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山核桃（适量）、红枣（适量）、大米（适量）
1/6. 大米洗净放入豆浆机，加足量水。
2/6. 核桃放入豆浆机。
3/6. 红枣洗净去核。
4/6. 去核红枣放入豆浆机，启动米糊键，开始制作米糊。
5/6. 少量核桃和大枣切碎。
6/6. 做好的米糊倒入装有切碎的核桃和大枣的容器即可。
食材功效信息
山核桃的热量596千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、消炎杀菌、收敛等功效；可与红枣、阿胶、猪腰搭配；与黄豆、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、提高免疫力、缓和药性等功效；可与大葱、鹿茸、鲤鱼搭配；与黄瓜、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、补脾、养胃等功效；可与桂圆、荷叶、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃红枣米糊热量1852 千卡
- 脂肪55.8 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物171.7 克
- 钠442.5 毫克
- 钙1047 毫克
- 铁55.2 毫克
- 钾1150 毫克