葱花面的热量和减肥功效

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葱花面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
挂面	克	346千卡	346千卡	10.3克	0.6克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
虾皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
总量	336克	葱花面热量/卡路里718千卡
热量718千卡，相当于背部训练205分钟消耗的热量...210

葱花面的做法共1个步骤

挂面（100克）、鸡蛋（1-2个）、葱花（一把）、虾皮（一把）、酱油（适量）、醋（适量）、味精（适量）、香油（适量）

1/1. 锅里做一锅清水，要开没开时窝入鸡蛋略煮，待鸡蛋成型时，放入挂面煮到开。
2.大碗里放入酱油，醋，味精，冲入开水。3.将面条和鸡蛋盛入碗中，加上虾皮，葱花，淋上香油，吃吧！

挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、解热烦等功效；可与小米、北极虾、茼蒿搭配；与豆奶、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防高血压、滋阴补阳、缓解疲劳等功效；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、预防高血压、保护心血管等功效；可与豆腐、丝瓜、白菜搭配；与红枣、枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、降低胆固醇等功效；