| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 627克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于誊写511分钟消耗的热量...138 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、西红柿（3个）、鸡蛋（2个）
1/7. 准备好材料
2/7. 鸡蛋打散
3/7. 西红柿削皮切块或切丁
4/7. 西红柿鸡蛋炒好放在一旁备用
5/7. 煮好面后夹到碗里
6/7. 把西红柿鸡蛋连带汁放在面上
7/7. 完成啦（闺蜜说很好吃呢，嘻嘻
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、生津止渴等功效；可与三文鱼、豆腐、芥蓝搭配；与鲢鱼、皮皮虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、明虾、干贝搭配；与柿子、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量1176 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质13.42 克
- 碳水化合物89.41 克
- 钠157 毫克
- 钙90.7 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾348 毫克