| 熊猫馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 380克 | 熊猫馒头热量/卡路里1294千卡 | |||
 热量1294千卡，相当于弹风琴518分钟消耗的热量...150 | |||||
熊猫馒头的做法共15个步骤
食材主料/辅料
熟南瓜（200克）、面粉（350克）、牛奶（30克）、酵母（2克）
1/15. 南瓜洗净切成块，上锅蒸熟
2/15. 蒸熟后拿出趁热用勺子压成泥
3/15. 将面粉，南瓜泥和酵母放在一起，加入牛奶搅拌均匀
4/15. 揉成面团，放在温暖处发酵一个小时
5/15. 面团发酵成原来面团的二倍大
6/15. 取一小块放入可可粉，揉成可可面团
7/15. 将剩下的南瓜面团平均分成6等份滚圆，在轻轻的压成圆饼状
8/15. 取二个小块可可面团（比黄豆粒大一点就行）做成熊猫的耳朵
9/15. 在取二小块可可面团用手压成熊猫的眼睛
10/15. 再取一个红小豆大小可可面团滚圆做成熊猫的鼻子
11/15. 分别蘸少许水粘在熊猫的耳朵、眼睛和鼻子处
12/15. 将做好的熊猫馒头放入蒸笼上盖上盖子，饧十五分钟
13/15. 饧好后，大火蒸十五分钟即可，蒸好不要急于开盖，等3分钟在开
14/15. 可爱的熊猫馒头就做好了，是不是很萌啊
15/15. 萌萌
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、美白等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与钙粉、橙、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 熊猫馒头热量1294 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克