芝麻椒油西葫芦的热量和减肥功效

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芝麻椒油西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
芝麻	克	103千卡	517千卡	19.1克	46.1克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
总量	481克	芝麻椒油西葫芦热量/卡路里807千卡
热量807千卡，相当于换床单323分钟消耗的热量...150

芝麻椒油西葫芦的做法共6个步骤

食材主料/辅料

西葫芦（一个）、辣椒（3个）、芝麻（20克）、花椒（10粒）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）

1/6. 西葫芦洗净对半切开，再切成片备用。

2/6. 辣椒切小段，备好芝麻和花椒。

3/6. 炒锅上火，冷锅冷油放入辣椒、花椒、芝麻小火煸香。

4/6. 放入西葫芦片煸炒断生。

5/6. 调入盐和鸡精翻炒均匀。

6/6. 调入少许生抽翻炒均匀即可出锅。

食材功效信息

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、抗癌、提高免疫力等功效；可与西红柿、鸡蛋、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃、促消化、挡辐射等功效；可与小白菜、卷心菜、豆腐搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、润肠燥、治疗高血压等功效；可与枸杞子、杏仁、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、除湿止痛、治疗高血压等功效；