| 胡萝卜炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 595克 | 胡萝卜炒冬瓜热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于有氧运动27分钟消耗的热量...350 | |||||
胡萝卜炒冬瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、冬瓜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 冬瓜去皮，去瓢，洗干净，切成薄片；胡萝卜去皮，切成薄片;大蒜用刀切碎。
2/2. 热锅，下油，爆一下大蒜，然后下冬瓜，翻炒一下，再加入切好的胡萝卜，翻炒至熟即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、利尿等功效；可与狗肉、比目鱼、莴笋搭配；与杏、山楂干、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、清热解暑、清热化痰等功效；可与茶树菇、草鱼、绿豆芽搭配；与海螺、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、排毒清肠等功效；可与武昌鱼、洋葱、五花肉搭配；与草菇、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒冬瓜热量158 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物38.2 克
- 钠21.4 毫克
- 钙47.3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾402 毫克