| 芝士焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 509克 | 芝士焗土豆泥热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于看书666分钟消耗的热量...78 | |||||
芝士焗土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、培根（两片）、黑胡椒（适量）、洋葱（三分之一）
1/1. 右上角的是本次介绍的菜 土豆切片蒸 熟的块 直接放在烘焙工具里捣成泥 撒适量胡椒粉 培根切小片煎到你喜欢吃的程度 洋葱也是 最后一起放进土豆泥搅拌均匀 撒上奶酪条 我每次放好多 烤箱自己根据自己家烤箱型号确定时间 我每次都是三十分钟 从烤箱外可以观察到成色
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、美容等功效；可与豇豆、醋、黄瓜搭配；与樱桃番茄、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛腥提味、解毒等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、提神、促消化等功效；可与牛肉、火腿、大蒜搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗土豆泥热量866 千卡
- 脂肪41.58 克
- 蛋白质46.09 克
- 碳水化合物32.92 克
- 钠3214.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾1124 毫克