| 烤馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 82克 | 烤馒头片热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于踢踏舞22分钟消耗的热量...288 | |||||
烤馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
隔夜馒头（2个）、鸡蛋（5个）、芝士（2片）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/5. 把馒头切片，鸡蛋打散，往蛋液里放适量盐和黑胡椒。
2/5. 把馒头片正反面蘸上蛋液，摆在烤盘上，馒头片上放芝士片！
3/5. 可以单片烤也可以叠加烤，随心所欲，烤箱预热170度烤15分钟（根据自己家的烤箱大小调整时间！）
4/5. 烤好出炉，看着就有食欲！呵呵！
5/5. 味道真心不错，三口人这些全部一扫而空！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与牡蛎 、荠菜、茼蒿搭配；与柿子、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、除脂美容等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、和胃等功效；
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营养信息
- 烤馒头片热量108 千卡
- 脂肪13.52 克
- 蛋白质18.93 克
- 碳水化合物18.75 克
- 钠11309 毫克
- 钙173 毫克
- 铁5.76 毫克
- 钾286 毫克