| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 1257克 | 披萨热量/卡路里2478千卡 | |||
 热量2478千卡，相当于冰上钓鱼1239分钟消耗的热量...120 | |||||
披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面团（一个）、洋葱（适量）、秋葵（适量）、肉末（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、黑胡椒酱（适量）、蚝油（适量）、白酒（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、黄椒（适量）
1/5. 面团擀成圆形放入披萨盘，压出边，叉子插满孔！插插插插插插插！
2/5. 肉末，小葱，白酒，蚝油，盐拌匀后炒一下；
面皮刷上黑胡椒酱。秋葵，洋葱，黄椒切块铺上，再撒上马苏里拉奶酪。
3/5. 放入烤箱，180度，几分钟自己看着办，奶酪化开就差不多了。
4/5. 好了，切好开吃吧。
5/5. 卖馕的新疆人那的面团两块钱一个，太便宜了，一下子买了五个放冰箱，想吃就拿一个出来。比网上买的划算，也省去了你揉面团的时间，天太热了，姐懒得下厨房！
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、促消化、消炎等功效；可与苦瓜、鸡蛋、玉米搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、防癌、增强体力等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、生津液等功效；可与魔芋、木瓜、山楂搭配；与何首乌、刀豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 披萨热量2478 千卡
- 脂肪69.42 克
- 蛋白质66.27 克
- 碳水化合物125.13 克
- 钠12611.9 毫克
- 钙1192 毫克
- 铁11.13 毫克
- 钾1190 毫克