| 盐煎杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 429克 | 盐煎杏鲍菇热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于晾衣服280分钟消耗的热量...120 | |||||
盐煎杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（250克）、鸡蛋（两个）、面粉（100克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 准备食材，杏鲍菇洗干净，切成不到一厘米的厚片，不能切的太薄。
2/5. 鸡蛋打散，加适量面粉，少量水，调匀。再加盐，一定加胡椒粉！胡椒粉！胡椒粉！重要的事情说三遍，胡椒粉！因为加胡椒粉后特别好吃
3/5. 好了。下面开始下油锅煎，煎到变成金黄色就好了。
4/5. 熟后码盘。感觉特好吃。可以一边煎一边吃。
5/5. 再发个成品图。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、百合、明虾搭配；与豆浆、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、温中下气、增进食欲等功效；
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营养信息
- 盐煎杏鲍菇热量560 千卡
- 脂肪20.01 克
- 蛋白质33.86 克
- 碳水化合物150.72 克
- 钠10233.4 毫克
- 钙754 毫克
- 铁12.65 毫克
- 钾352 毫克