| 红豆马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 177千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 1116千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 800克 | 红豆马蹄糕热量/卡路里1951千卡 | |||
 热量1951千卡，相当于板球390分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆马蹄糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（300克）、红豆（200克）、红糖（300克）
1/5. 马蹄粉300g加水900ml搅拌均匀 用过滤网过筛 备用
2/5. 红豆加水煮熟 备用
3/5. 红糖加水200ml 搅拌均匀 备用
4/5. 三种原料搅拌在一起 水烧开 上锅蒸30分钟
5/5. 然后切块 装盘
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、利小便、降血脂等功效；可与粳米、鸡肉、南瓜搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、健脾暖胃、益气补血等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与牛肉、牛腩、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆马蹄糕热量1951 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.27 克
- 碳水化合物173.9 克
- 钠41.7 毫克
- 钙220 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾1860 毫克