| 丝瓜毛豆炒油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 769克 | 丝瓜毛豆炒油条热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡，相当于芭蕾舞180分钟消耗的热量...288 | |||||
丝瓜毛豆炒油条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、油条（1根）、毛豆（适量）、盐（适量）、鲜鸡汁(鸡精)（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 丝瓜切滚刀块，油条切块
3/6. 油条放油锅里炸至酥脆
4/6. 另起油锅倒入毛豆翻炒变色
5/6. 加入丝瓜翻炒，倒入适量开水，烧至丝瓜变软
6/6. 加入油条，盐，鲜鸡汁调味炒至入味
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、利尿、活血等功效；可与五花肉、明虾、火腿搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、润燥消水等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼头、蕨菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、增进食欲等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜毛豆炒油条热量863 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物69.46 克
- 钠10538.9 毫克
- 钙273 毫克
- 铁8.26 毫克
- 钾797 毫克