| 红豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 744千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 红豆沙馅热量/卡路里2060千卡 | |||
 热量2060千卡，相当于擦玻璃687分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆沙馅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（400克）、红糖（200克）
1/5. 红豆洗好放水泡一个晚上。
2/5. 豆放高压锅里，水盖过豆就可能
3/5. 高压锅开锅转小火20分钟
4/5. 豆糊好了加红糖倒烂。
5/5. 红豆沙就大功告成了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、消暑、降血压等功效；可与黑米、鲤鱼、南瓜搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、益气补血、补虚等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与皮蛋、肥牛、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙馅热量2060 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物159.7 克
- 钠26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1554 毫克