泡椒鸡爪的热量和减肥功效

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泡椒鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡爪	克	1326千卡	254千卡	23.9克	16.399999克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
莴笋	克	34千卡	14千卡	1克	0.1克
香芹	克	16千卡	11千卡	0.8克	0.1克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
小米椒	克	31千卡	21千卡	2克	0.60克
大料	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
总量	1357克	泡椒鸡爪热量/卡路里1596千卡
热量1596千卡，相当于拖地板456分钟消耗的热量...210

泡椒鸡爪的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡爪（1斤）、洋葱（半个）、泡野山椒（2千克）、香芹（1棵）、胡萝卜（1根）、莴笋（1根）、姜（1个）、大蒜（1整个）、大料（少量）、小米椒（适量）

1/1. 鸡爪用大料和花椒，盐煮一次，清洗干净后再用之前的大料花椒盐煮，一直煮到鸡爪熟烂，捞出，用冷水清洗几次后，放凉，入冰箱冻10分钟左右（是为了让鸡爪吃起来有嚼劲）。找一个容器，按顺序放入备好的泡椒，小米椒，洋葱，胡萝卜，莴笋，香芹，鸡爪，盐，白醋，一点纯净水沫过材料，放置24小时候即可食用！！！

食材功效信息

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、消除皱纹、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、促消化等功效；可与西葫芦、五花肉、大蒜搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、口臭、镇静安神等功效；可与莲藕、西瓜、香芋搭配；与甲鱼、黄豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、利尿等功效；可与黄豆、蜂蜜、大米搭配；与柠檬、辣椒、山楂相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、宽肠通便、清热利尿等功效；可与海蜇、猪瘦肉、竹笋搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；

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