| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 南瓜饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于攀登雪山64分钟消耗的热量...990 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）
1/9. 准备好食材料，面粉，以及煮熟的南瓜，和煮了南瓜的南瓜汤。
2/9. 将煮熟的南瓜捣成泥状。
3/9. 将南瓜汤加入到面粉中。
4/9. 把南瓜泥加入到面粉中。
5/9. 搅拌均匀，成面糊团形状。
6/9. 平底锅热油。
7/9. 夹起一筷子面糊团放入平底锅，摊成圆形。这样一个一个做成南瓜饼面胚，在平底锅上煎烤。用锅铲翻个，使得南瓜饼面胚受热均匀。
8/9. 将所有的面糊团做完。
9/9. 做好的南瓜饼。南瓜饼好消化，营养丰富，老少皆宜。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、清热解毒、解鸦片毒等功效；可与绿豆、枣、猪肉搭配；与芹菜、木瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克