| 草莓酸奶燕麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 257克 | 草莓酸奶燕麦片热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于开会131分钟消耗的热量...90 | |||||
草莓酸奶燕麦片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓酸奶燕麦片（若干）、牛奶（适量）、酸奶（适量）
1/5. 首先自我介绍一下 我叫瑞典ica 草莓酸奶燕麦片
2/5. 拿出一罐酸奶 到点燕麦片 味道很不错哦 而且很方便
3/5. 真的很好吃哦
4/5. 我跟跟牛奶或者椰奶泡在一起味道也非常不错哦
5/5. 需要的可以加我
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、改善视力等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与米汤、杨梅、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、固齿、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酸奶燕麦片热量197 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠77 毫克
- 钙420 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾448 毫克