松仁玉米番茄盅的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、降血压等功效；可与三文鱼、芹菜、卷心菜搭配；与螃蟹、咸鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有强壮筋骨、延缓衰老、健脑等功效；可与仔鸡、枣、鸡肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、预防高血压、保护肝脏等功效；可与大豆、小麦、山药搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、消食等功效；可与黄豆、草鱼、西兰花搭配；与水萝卜、木瓜、茄子相克，同食可能会引起不适；

水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、治疗便秘、宽肠胃等功效；