辣炝大头菜的热量和减肥功效

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辣炝大头菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大头菜	克	56千卡	22千卡	1.5克	0.11克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	334克	辣炝大头菜热量/卡路里105千卡
热量105千卡，相当于赛艇9分钟消耗的热量...720

辣炝大头菜的做法共1个步骤

大头菜（适量）、花椒（一点）、红干辣椒（一到两个）、醋（少许）、盐（少许）

1/1. 大头菜切开两半，然后切片，将白色硬部分去掉，洗干净备用，起火，锅热放油，油热放一点花椒，红干辣椒掰成段与花椒同时放，爆出香味，下大头菜翻炒，放少许醋，少许盐，翻炒均匀，熟了出锅装盘即可。（大头菜本身就脆，看菜品差不多的时候尝尝没生味就可以啦。面了就不好吃了）

大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与胡萝卜、猪肉、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、增加食欲等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、调解血液、解毒等功效；可与黄瓜、桑葚、猪骨搭配；与冬瓜、菜心、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；