金针木耳雪梨汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降火、养血生肌等功效；可与猪肺、芝麻、蜂蜜搭配；与羊肉、鹅肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、预防过敏等功效；可与豆腐、鸡肉、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、延缓衰老、减肥等功效；可与鱿鱼、枣、豇豆搭配；与海螺、猪血、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、止消渴、生津液等功效；可与银耳、冬笋、鸡蛋搭配；与甲鱼、基围虾、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、消除疲劳、滋润肌肤等功效；可与山药、木瓜、薏米搭配；与葱、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；