| 红枣枸杞绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 小枣 | 克 | 434千卡 | 266千卡 | 2.7克 | 0.7克 |
| 总量 | 497克 | 红枣枸杞绿豆汤热量/卡路里1607千卡 | |||
 热量1607千卡，相当于转呼啦圈321分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣枸杞绿豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量…）、枸杞（适量 可有可无）、小枣（适量 可有可无）、冰糖（适量 可有可无）
1/3. 洗干净泡俩小时吧长了更好 小公举觉得加了红枣味道好好。 枸杞也是明目清肝 好处多多。自己弄的汤汤水水随意搭配
2/3. 大火煮开 放冰糖小火慢煮10-15分钟。喜欢烂的多煮。这里用的养生壶。同志们用铁锅 小锅大锅中锅都可以。
3/3. 马上就到秋天了。炎热的天气没几天了。赶上最后一波暑气。来一碗清热解暑的绿豆汤呗
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、清暑益气、清热解毒等功效；可与南瓜、马齿苋、西瓜搭配；与圣女果、番茄、鱼头相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、保肝、降血糖等功效；可与青蟹、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
小枣的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、清热除火等功效；可与香蕉、梨、鸭梨搭配；
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营养信息
- 红枣枸杞绿豆汤热量1607 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质38.2 克
- 碳水化合物292.2 克
- 钠258 毫克
- 钙164 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾1222 毫克