| 一分钟雪顶蔓越莓酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 446克 | 一分钟雪顶蔓越莓酸奶蛋糕热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于掸灰尘488分钟消耗的热量...150 | |||||
一分钟雪顶蔓越莓酸奶蛋糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 准备食材。刚好没做酸奶就用的如实，给宝宝吃也可以用自制酸奶，柠檬汁也可以用鲜柠檬。
2/13. 鸡蛋打散，搅打均匀。
3/13. 筛入一勺低粉，搅拌均匀，稍微有一点结块没关系，因为一会还要加其他材料。
4/13. 把配方奶倒入蛋液中，搅拌一下。
5/13. 加入一大勺酸奶，尽量取酸奶浓稠的部分。之后一用打蛋器搅拌均匀。
6/13. 把蔓越莓干放入蛋糊中，我用辅食剪剪了一下，这样颗粒小一点，适合宝宝吃～
7/13. 加入适量柠檬汁，为了去蛋腥，没有的话就加一点醋。少加一点就ok，加多蛋糕就酸啦！
8/13. 容器中刷一层薄玉米油或者葵花籽油。
9/13. 把蛋糊倒入容器中，微波炉高火叮1分钟就OK啦！我这个碗比较厚，我叮了一分半。
10/13. 将容器倒扣在盘子上，蛋糕就会自动脱离开了。
11/13. 装饰雪顶：先放一大勺酸奶，最后将椰蓉均匀撒在上面。（换了个盘子，穿帮了...）
12/13. 最后放了两颗蔓越莓装饰，超级简单的酸奶蛋糕有木有，非常适合带娃的妈妈们！
13/13. 切开看看，组织和口感都很像轻乳酪哦！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与荠菜、干辣椒、辣椒搭配；与桔子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、驻颜美容、杀虫消疳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 一分钟雪顶蔓越莓酸奶蛋糕热量1220 千卡
- 脂肪84.47 克
- 蛋白质30.99 克
- 碳水化合物213.38 克
- 钠221.8 毫克
- 钙253 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾1152 毫克