| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于下坡滑雪12分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、白糖（适量）、玉米淀粉（适量）、糯米粉（适量）
1/7. 南瓜切块上锅蒸熟，趁热加糖，把南瓜搅拌成南瓜泥，在一点点放入糯米粉和玉米淀粉和成光滑的面团！
2/7. 煮红豆，小火
3/7. 用月饼模具和饼干模具
4/7. 南瓜糯米饼干
5/7. 包点豆沙馅，直接压出月饼的样子！
6/7. 电饼铛直接加热，这是熟的了！
7/7. 上蒸锅大火8分钟就可以了！注意，下锅时一定要距离远些，不然都粘坏了！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、保护胃粘膜等功效；可与牛肉、猪肉、芦荟搭配；与鲣鱼、鸡肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克