| 末伏第八天-喷薄朝阳，皓婉皎月，不及汝尔，沧海桑田热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 711克 | 末伏第八天-喷薄朝阳，皓婉皎月，不及汝尔，沧海桑田热量/卡路里1705千卡 | |||
 热量1705千卡，相当于滑旱冰244分钟消耗的热量...420 | |||||
末伏第八天-喷薄朝阳，皓婉皎月，不及汝尔，沧海桑田的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 先和面，一边往面粉里浇开水一边用筷子啥的扒拉成面疙瘩，稍等一会面不烫了再揉成面团，拌馅的工夫放一边儿稍微醒一醒，用之前再揉成最右面那种贼光滑的面团
2/9. 白菜心真好看(>﹏<)
3/9. 把好看的白菜心切碎，撒盐，去一下水
4/9. 葱切碎，油渣切碎，和攥/挤过水的白菜放一块，按自己口味加生抽，盐，花椒粉或者别的粉调味，加点猪油，如果没放油渣的话就换成香油～拌匀
5/9. 按你喜欢的大小，揪块面团，擀成薄饼饼，不用特别圆，但是擀成方的就有点过分了啊…饼饼的一半铺上馅，另一半盖上，压住，有点丑没关系…
6/9. 拿个碗，沿着边边压一圈就不丑啦，像月亮～压下来的面再揉到面团里用就可以
7/9. 擀俩圆饼饼，大的铺上馅，小的盖上，压一圈花，我也不知道该咋形容，不会的话还是用碗转一圈吧…假装是太阳…
8/9. 放电饼铛烙熟就可以啦～
9/9. 来，张嘴～
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、清热解毒、利尿通便等功效；可与奶酪、山楂、鸭腿搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、发汗、抑菌等功效；可与北极虾、海虾、红枣搭配；与大蒜、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、治肝顺胃等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 末伏第八天-喷薄朝阳，皓婉皎月，不及汝尔，沧海桑田热量1705 千卡
- 脂肪102.31 克
- 蛋白质22.18 克
- 碳水化合物96.08 克
- 钠10449.3 毫克
- 钙128 毫克
- 铁5.97 毫克
- 钾461 毫克