| 胡萝卜窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 2380千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 805克 | 胡萝卜窝窝头热量/卡路里2419千卡 | |||
 热量2419千卡，相当于干砌墙806分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜窝窝头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米面（700克）、豆面（100克）、胡萝卜（2根）、水（480克）、白糖（适量）
1/8. 胡萝卜洗净去皮，控干水分，切丝。将切成丝的胡萝卜放入微波碗，入微波炉，微波3分钟，拿出备用
2/8. 玉米面和豆面放入干净盆中，用350克的开水烫面，搅拌
3/8. 加入胡萝卜丝、糖，在加温水130克揉匀
4/8. 盖保鲜膜醒发30分钟
5/8. 把面做成小窝头的形状
6/8. 做好后直接放入锅内
7/8. 凉水开蒸，上大气12分钟即可
8/8. 美味小窝头出锅了，迷你可爱，2口一个，甜滋滋的味道，好吃
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、治疗高血压、预防动脉硬化等功效；可与山药豆、菜花、蒜头搭配；与肉螺、黄螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、促进消化等功效；可与狗肉、鲈鱼、羊排搭配；与山楂、山楂干、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜窝窝头热量2419 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物81.9 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克