| 番茄丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 579克 | 番茄丝瓜热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于露营46分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄丝瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、丝瓜（1根）、盐少许（适量）
1/2. 番茄丝瓜洗净，去皮，切块。
2/2. 热锅冷油，把番茄煸炒后，倒入丝瓜煸炒，加水没过一般，加少许盐。煮到丝瓜软了，汤汁浓稠！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、预防高血压、增强免疫力等功效；可与山楂、芥蓝、福寿鱼搭配；与咸鱼、鳙鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、解毒、祛风等功效；可与明虾、虾、火腿搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄丝瓜热量115 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8.36 克
- 钠8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾302 毫克