| 最简单的煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 902克 | 最简单的煎饼热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡，相当于上网872分钟消耗的热量...90 | |||||
最简单的煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、火腿（一个）、绿辣椒（半个）、韭菜（适量）、烧烤酱（适量）、烧烤料（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 看着怎么样？。。嘿嘿
2/5. 把火腿，绿辣椒，韭菜切丁倒进碗里，再放两个或三个鸡蛋搅匀，这样饼比较筋道！
3/5. 把液体用勺舀进电饼铛里，喜欢吃厚的，就多舀两勺，等面饼出形状了，再在面饼上打一个鸡蛋，有点像灌饼的做法，切记，里面刷一层油，否则饼出来是白色的，很难看，还不好吃！
4/5. 等鸡蛋差不多熟了的时候，把烧烤酱刷在上面，再适量撒上烧烤料！也可以再加片生菜！看着不错吧！
5/5. 最后翻个面，就大功告成了！咋么样！？看着很棒吧！适合不怎么做饭的人！简单又好吃！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与萝卜、白菜、茄子搭配；与甘草、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与豆腐、豆芽、黄豆芽搭配；与牛里脊、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 最简单的煎饼热量1308 千卡
- 脂肪16.92 克
- 蛋白质41.449999 克
- 碳水化合物104 克
- 钠1438 毫克
- 钙188 毫克
- 铁7.49 毫克
- 钾1267 毫克