| 玫瑰奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 189克 | 玫瑰奶茶热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于循环训练29分钟消耗的热量...480 | |||||
玫瑰奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红茶（2（一包）克）、干玫瑰花（6-8朵）、纯牛奶（200毫升）、方糖（酌情）、开水（少许（约25毫升））
1/3. 杯子里加入少量（25ml左右吧，刚刚泡过茶包就好）开水，放入茶包。
2/3. 把干玫瑰花洗一次，放进红茶里。茶包取出。
3/3. 牛奶加热到烫手后倒进杯子，摇匀后按口味加方糖，盖上盖子闷5分钟即可。
也可以放进冰箱冷藏哦～
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神消疲、消炎杀菌、抗癌等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、大便秘结、预防便秘等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与空心菜、金桔、醋相克，同食可能会引起不适；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 玫瑰奶茶热量229 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物163.7 克
- 钠50.8 毫克
- 钙482 毫克
- 铁28.4 毫克
- 钾2043 毫克