| 酱汁炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 491克 | 酱汁炒粉热量/卡路里1781千卡 | |||
 热量1781千卡，相当于露营712分钟消耗的热量...150 | |||||
酱汁炒粉的做法共19个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、蚝油（2勺）、鸡蛋（一个）、沙拉酱（根据个人喜好而定）、海鲜酱（一勺）、蜂蜜（少许）、老抽（适量）、香油（一点点）
1/19. 把材料备齐。
2/19. 沙拉酱温水化开
3/19. 加入少许蜂蜜。
4/19. 加入些许蚝油
5/19. 半勺鸡精。
6/19. 一勺海鲜酱
7/19. 老抽少许。
8/19. 酱汁调好以后煮粉，煮的稍微软一些。
9/19. 锅中倒入油，大火烧热。
10/19. 烧热之后将鸡蛋炒熟。速度要快
11/19. 鸡蛋炒至成型之后，立即出锅。
12/19. 再次热油准备炒粉。
13/19. 我要用筷子炒。
14/19. 加入适量老抽上色。
15/19. 加入适量盐调味。
16/19. 蚝油调味。
17/19. 加入事先调好的酱。
18/19. 加入鸡蛋。加鸡精快炒出锅。
19/19. 装盘后淋上香油。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益气、健脾等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促消化、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与干贝、北极虾、香椿搭配；与菠萝、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酱汁炒粉热量1781 千卡
- 脂肪247.4 克
- 蛋白质33.77 克
- 碳水化合物220.25 克
- 钠1023.6 毫克
- 钙264 毫克
- 铁7.56 毫克
- 钾215 毫克