| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 438克 | 南瓜饼热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于骑摩托车245分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、红豆（少许）
1/3. 南瓜削皮蒸熟，压细。红豆蒸熟，压细。
2/3. 将红豆沙压进搓圆的南瓜团子里。拍成小饼状。
3/3. 放少许油在平底锅，全程小火慢煎。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与猪肉、赤小豆、薏米搭配；与辣椒、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、催乳、消暑等功效；可与枣、南瓜、鲤鱼搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量612 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物68.2 克
- 钠5.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1399 毫克