| 简单版微波炉烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 636千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 421克 | 简单版微波炉烤板栗热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡，相当于上厕所1460分钟消耗的热量...60 | |||||
简单版微波炉烤板栗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（300克）、白糖（一勺）、食用油（一勺）
1/4. 板栗洗净，用到划一个小口，不要切断哦！放微波炉专用饭煲里，高火两分钟。
2/4. 拿出放一勺白糖
3/4. 加适当的油，搅拌均匀。继续加盖高火两分钟！
4/4. 当当当当，美味的板栗做好啦！香甜软糯。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、增进体力、预防便秘等功效；可与仔鸡、红枣、大白菜搭配；与鸭肉、杏仁、羊肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、降血脂等功效；
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营养信息
- 简单版微波炉烤板栗热量1460 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物145.9 克
- 钠15.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾573 毫克